آنفولانزا یک بیماری تنفسی واگیردار است که معمولاً با علائمی مانند تب، سرفه، گلودرد، بدن‌درد، سردرد و خستگی خود را نشان می‌دهد. رعایت چند نکته ساده می‌تواند خطر ابتلا و انتقال این بیماری را کاهش دهد.
واکسیناسیون؛ نخستین گام پیشگیری
واکسن آنفولانزا هر سال به‌روزرسانی می‌شود و تزریق سالانه آن می‌تواند خطر ابتلا و عوارض بیماری را کاهش دهد.
افراد سالمند، زنان باردار، کودکان خردسال و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای بهتر است درباره ضرورت واکسیناسیون با پزشک یا مرکز بهداشت مشورت کنند.
شست‌وشوی مرتب دست‌ها
دست‌ها را به‌طور مرتب با آب و صابون بشویید. این کار به‌ویژه پس از سرفه یا عطسه، حضور در مکان‌های عمومی و پیش از غذا خوردن اهمیت دارد.
اگر آب و صابون در دسترس نیست، می‌توان از محلول ضدعفونی‌کننده دست استفاده کرد.
رعایت آداب تنفسی
هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال یا قسمت داخلی آرنج بپوشانید.
دستمال استفاده‌شده را بلافاصله داخل سطل زباله بیندازید و از لمس چشم، بینی و دهان با دست‌های آلوده خودداری کنید.
تهویه مناسب فضاهای بسته
هوای فضاهای بسته را به‌طور منظم تازه کنید. همچنین در محیط‌های شلوغ و بسته، تماس نزدیک و طولانی‌مدت با دیگران را کاهش دهید.
کاهش احتمال انتقال بیماری
تا حد امکان از تماس نزدیک با فردی که علائم بیماری دارد، دوری کنید.
وسایل شخصی مانند لیوان، قاشق، حوله و دستمال را به‌صورت مشترک استفاده نکنید. سطوحی را که مرتب لمس می‌شوند، از جمله دستگیره‌ها و تلفن همراه، به‌طور منظم تمیز کنید.
اگر به آنفولانزا مبتلا شدید
در صورت بروز علائم، تا حد امکان در خانه بمانید و تماس خود را با دیگران کاهش دهید. هنگام حضور در کنار دیگران، رعایت بهداشت تنفسی و استفاده مناسب از ماسک می‌تواند به کاهش انتقال بیماری کمک کند.
استراحت کافی و نوشیدن مایعات نیز به حفظ وضعیت عمومی بدن کمک می‌کند.
از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک خودداری کنید؛ زیرا آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا مؤثر نیستند.
علائم هشداردهنده
تنگی نفس، درد یا فشار قفسه سینه، گیجی، ضعف شدید، کم‌آبی بدن یا بدتر شدن ناگهانی علائم، نیازمند ارزیابی پزشکی است.
یادآوری مهم
پیشگیری از آنفولانزا با چند عادت ساده امکان‌پذیر است:
واکسیناسیون
شست‌وشوی دست‌ها
تهویه مناسب
رعایت آداب تنفسی
کاهش تماس با دیگران هنگام بیماری
منبع: تابناک
دیدگاه‌ها
ارسال نظر