۱۳ روش طبیعی برای خلاصی از گلو درد

گلودرد معمولا اولین نشانه‌ی سرماخوردگی است، اما ممکن است ناشی از صدمه دیدن تار‌های صوتی نیز باشد. با کنار گذاشتن علت به وجود آمدن گلودرد، مهم‌ترین سؤال این است که درمان گلودرد چیست و چه کار کنیم که زودتر خوب شویم؟

گلو درد می‌تواند جزو اولین نشانه‌های سرما خوردگی باشد، اما ممکن است ناشی از آسیب دیدن تار‌های صوتی نیز باشد.

با صرف نظر از علت به وجود آمدن گلو درد، سوالی که اهمیت دارد این است که درمان فوری گلو درد چیست. دکتر جافری لیندر، یکی از پزشکان بیمارستان بریگهام در بوستون ادعا می‌کند: این احتمال وجود دارد که اولین فکری که برای درمان گلو درد می‌کنید این باشد که به پزشک مراجعه کنید، اما بهتر است بدانید که بهترین درمان گلو درد در خانه خود تان است.

۱. ضد التهاب‌ها

یکی از قوی‌ترین و موثر‌ترین دارو‌هایی که به هنگام گلو درد می‌توانید استفاده کنید احتمالا در خانه شما موجود باشد، دارویی ضد التهاب و غیر استروئیدی به نام ادویل Advil یا Aleve.

دکتر لیندر می‌گوید: "این دارو‌ها ترکیبی از مسکن‌ها و ضد التهاب‌ها هستند، به طوری که می‌توانند حال شما را بهتر کنند و همچنین از طرفی ورم گلو را کاهش بدهند. " "دارو‌های غیر استروئیدی در صورتی که تب کرده باشید می‌توانند از علائم و نشانه‌های آن بکاهند. "

۲. آب نمک

تحقیقات نشان داده اند که چندین بار قرقره کردن آب گرم و نمک در طول روز، می‌تواند تورم گلو و مخاط سینه را کاهش بدهد و همچنین موجب خروج محرک‌ها و باکتری‌ها شود.

پزشکان به طور کلی توصیه می‌کنند که نصف قاشق غذا خوری نمک در یک لیوان آب گرم حل کنید. در صورتی که مزه نمک برای تان قابل تحمل نیست، می‌توانید اندکی عسل به محلول اضافه کنید تا شیرین شود. تنها باید مراقب باشید که بعد از قرقره محلول را قورت ندهید.

۳. قرص‌های مکیدنی و اسپری‌ها

دکتر لیندر می‌گوید: "قرص‌های مکیدنی سبب افزایش تولید بزاق دهان می‌شوند و گلو را به طور مداوم مرطوب نگه می‌دارند. اما در میان تمام این محصولات، آب نبات‌های سخت، بهترین انتخاب خواهند بود. برای دریافت نتیجه مطلوب‌تر بهتر است بیشتر از طعم‌هایی مثل اکالیپتوس یا نعناع استفاده کنید. "

همچنین دکتر لیندر اضافه می‌کند، استفاده از اسپری‌ها روشی برای درمان گلو درد نیستند و حتی سرما خوردگی پنهان را کاهش نمی‌دهند، اما می‌توانند ناحیه متورم را موقتا بی حس کنند. در حقیقت ماده اصلی این اسپری‌ها فِنول نام دارد که یک ماده ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است.

۴. شربت سرفه

یکی از روش‌های درمان گلو درد استفاده از شربت سرفه است. شربت سرفه نیز می‌تواند دیواره گلو را مانند اسپری و قرص‌های مکیدنی بپوشاند و برای مدت زمان موقت درد را کاهش دهد.

در صورتی که مجبورید هوشیار بمانید ونمی خواهید دچار مشکل خواب شوید، باید شربتی بخرید که در آن از فرمول‌های خواب آور استفاده نشده باشد. اگر هم می‌خواهید استراحت کنید و گلو درد به شما اجازه نمی‌دهد راحت بخوابید، از شربت‌هایی استفاده کنید که در آن‌ها از مسکن‌ها و آنتی هیستامین‌ها استفاده شده است. با مصرف این کدئین‌ها و مسکن‌ها می‌توانید راحت بخوابید.

۵. مایعات

دکتر لیندر می‌گوید: "بسیار مهم است که همیشه بدن تان را در حالت هیدراته نگه دارید، به ویژه زمانی که سرما خورده اید، گلوی تان درد می‌کند و یا تحریک شده است، باید مایعات کافی بنوشید تا زمانی که ادرار تان زرد روشن یا بی رنگ شود. این عمل سبب می‌شود که مخاط سینه تان مرطوب بماند و راحت‌تر بتواند باکتری‌ها را تحریک کند به بیرون براند. "

هر آنچه که می‌نوشید مهم نیست، همیشه آب گزینه مناسبی بوده، ولی می‌توانید نوشیدنی‌های شیرین یا آبمیوه‌هایی به رنگ قهوه‌ای روشن یا سوپ مرغ را نیز بخورید.

۶. چای

در صورتی که از نوشیدن آب خسته شده اید، یک لیوان چای سبز گرم نیز می‌تواند درمان مناسبی برای گلو درد تان باشد. بهتر است به جای چای معمولی، دمنوش‌های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان را مصرف کنید، زیرا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و عفونت‌ها را از بین می‌برند.

همچنین می‌توانید به چای تان یک قاشق چای خوری عسل نیز اضافه کنید تا خاصیت دارویی و درمانی آن‌ها بشیتر شود، تا بتوانید به نتیجه مطلوبی دست پیدا کنید.

۷. سوپ مرغ

مصرف سوپ مرغ یک روش قدیمی برای درمان سرما خوردگی است که البته درمانی برای گلو درد نیز محسوب می‌شود. دکتر لیندر می‌گوید: "سدیم موجود در آب مرغ دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش علائم گلو درد کمک کند. "

هنگامی که سرما خورده اید، حتی خوردن سوپ مرغ نیز می‌تواند دردناک و دشوار باشد، ولی خوردن سوپ بسیار راحت‌تر است و همچنین مواد غذایی لازم برای مبارزه با باکتری‌ها را نیز می‌توان در سوپ مرغ یافت.

۸. استراحت کردن

ممکن است استراحت کردن سریع‌ترین راه حل نباشد، ولی شاید بهترین روش برای مبارزه با عفونتی باشد که موجب گلو درد شده است.

دکتر لیندر می‌گوید: "اکثر گلو درد‌ها ناشی از ویروس‌های سرما خوردگی هستند و می‌دانید هنگامی که سرما می‌خورید عملا کار زیادی برای درمانش نمی‌توانید انجام بدهید تا زمانی که دوره سرما خوردگی تمام شود. اما در صورتی که استراحت کافی داشته باشید، بدن‌تان بهتر می‌تواند به مقابله با ویروس‌ها بپردازد. "

۹. آنتی بیوتیک‌ها

معمولا به طور تقریبی در ۱۰ درصد مواقع در بزرگسالان گلو درد ناشی از عفونت باکتریایی است مانند استرپتوکوک. در صورتی که فقط نتیجه آزمایش شما در مورد عفونت باکتریایی مثبت بود، پزشک باید برای تان آنتی بیوتیک تجویز کند، چون آنتی بیوتیک‌هایی که برای گلو درد ناشی از ویروس تجویز می‌شوند، اثر بخش نخواهند بود.

مسئله حائز اهمیت این است که همیشه دارو‌ها را کامل مصرف کنید حتی زمانی که احساس می‌کنید خوب شده اید.

۱۰. شست و شوی بینی

با وجود تصور اینکه شست و شوی بینی با آب نمک به هیچ وجه خوشایند نیست، اما با توجه به تحقیقات بسیاری که در این زمینه صورت گرفته است، شست و شوی بینی با سرُم شستشو یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان گلو درد به شکل خانگی است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ روی کودکان انجام گرفت و بر طبق نتایج به دست آمده از آن نشانه‌های سرما خوردگی در کودکانی که ۶ بار در روز بینی خود را با سرم شستشو و آب نمک شست و شو داده بودند، بسیار کمتر شد.

نتایج تحقیقاتی که در مجله‌های "Annals of Allergy" و "Asthma and Immunology" منتشر شد، نشان داد که شست و شوی بینی به طور مرتب سبب کاهش مخاطِ محافظ در بینی می‌شود و با کاهش این مخاط، احتمال ابتلا به سرما خوردگی و دیگر عفونت‌ها افزایش می‌یابد. در نهایت در صورتی که قصد دارید بینی تان را شست و شو بدهید، تنها در مواقع ضروری، با آب مقطر و در محیطی تمیز این کار را انجام بدهید.

۱۱. دستگاه بخور

در صورتی که گلوی تان درد می‌کند، نشستن در اتاقی که هوایش خشک است، می‌تواند گلو درد تان را بسیار بد‌تر کند. برای پیشگیری از ایجاد چنین محیطی، از دستگاه بخور استفاده کنید. این دستگاه موجب می‌شود که هوای اتاق مرطوب شود. تنفس در هوای مرطوب بسیار راحت‌تر خواهد بود در مقایسه با هوای خشک و همچنین برای درمان گلو درد نیز ممکن است مفید باشد.

۱۲. یک قاشق غذا خوری عسل

احتمالا شما هم از خواص فراوان عسل بسیار شنیده اید. هنگامی که از گلو درد صحبت به میان می‌آید، یک قاشق عسل می‌تواند بهترین درمان برای گلو درد باشد. عسل خواص ضد عفونی دارد و احتمالا دوران نقاهت را کوتاه‌تر کند.