کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟

یکی از مهم‌ترین ارکان سلامت عمومی بدن سلامت پاها است که به دلیل کفش نامناسب اغلب نادیده گرفته می‌شود. کفش‌های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم چون بروز لخته خونی و عفونت و مشکل در فعالیت اندام‌ها و لخته شدن خون یا سکته قلبی و مغزی در پی داشته باشند.

مهم‌ترین ضرر پوشیدن کفش نامناسب برای قلب

با افزایش سن ماهیچه‌ها و عضلات قلب به‌تدریج ضعیف میشوند و از آنجایی که قلب عامل مهم خون رسانی به اندام‌های مختلف بدن است.با بروز این مشکل فرآیند خون رسانی به اندام دچار اختلال می‌شود و عوارضی را هم چون مشکل در فعالیت اندام‌ها و لخته شدن خون یا سکته قلبی و مغزی را به دنبال دارد، که برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی پزشکان و کارشناسان توصیه می‌کنند ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهیم.

هم چنین کبودی و ورم بر روی بدن یکی از نشانه‌های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما می‌توانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می‌گویند در نخستین زمان کفش خود را تعویض کنید.

یکی از ورزش‌های موثر در بهبود چنین وضعیتی انجام ورزش‌های کششی به ویژه شنا است.اگر هریک از نشانه‌های ذکر شده در قسمت بالا را بر روی پاهای خود مشاهده کردید کفش‌های خود را تعویض کنید چراکه بر اساس تحقیقات ارائه شده کفش‌های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم چون بروز لخته خونی و عفونت را در پی دارند.

کفش مناسب تقویت‌کننده گردش خون در بدن و قلب

افرادی که با مشکلاتی هم چون اختلال در عملکرد قلب و فرآیند خون رسانی روبه رو هستند با انتخاب کفش مناسب میتوانند تاثیر بسزایی در بهبود چنین مشکلاتی داشته باشند. کارشناسان به اینگونه افراد توصیه می‌کنند که از کفش‌های نرم و راحت و طبی استفاده کنند تا کمترین فشار و آسیب به پاها وارد شود و با ماساژ دادن کف پا در بهبود خون رسانی به بافت‌ها موثر باشند.

گردش خون ضعیف یکی ازعوامل مهم ایجاد بیماری‌های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد می‌شود و سلامت و زندگی فرد به خطر می‌افتد. به همین دلیل توصیه می‌شود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس‌های یوگا و گوش دادن به موزیک‌های آرام بخش و.... بپردازند.

یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس‌های عمیق است. که پرداختن به چنین فعالیت هایی میتواند در بهبود عملکرد قلب شما را یاری رسانی کند.

بهره گیری از رژیم غذایی سالم نیز میتواند تا حدود زیادی باعث کیفیت عملکرد قلب شود.در چنین رژیم هایی توصیه می‌شود از سبزیجات و میوه‌ها و روغن‌های گیاهی هم چون روغن زیتون استفاده شود.

برای پیشگیری از دچارشدن به چنین مشکلاتی تحرک و فعالیت بدنی و ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، خودداری از مصرف بیش از حد کافئین بسیار موثر است.

عوارض پوشیدن کفش نامناسب

در ادامه به عوارض جدی پوشیدن کفش نامناسب اشاره می‌کنیم که مهم‌ترین آنها شامل:

 کجی شست پا

 درد پاشنه

 بدشکل شدن انگشتان پا

 ایجاد زخم پا در افراد مبتلا به دیابت

 درد پا

 پای ورزشکاران

 پینه، میخچه وتاول

 فرو رفتن ناخن در گوشت

 مچ پای متورم

چند نکته برای حفظ سلامت پا

 پاهای خود را تمیز و خشک نگه دارید وهر شب پاهای خود را با آب ولرم و صابون بشویید و آنها را ماساژ دهید، سپس به خوبی خشک نمایید. بین انگشتان پا را برای مقابله با عفونت‌های قارچی خشک کنید.

 هر شب هنگام خواب، پاهای خود را معاینه کنید و با دیدن هرگونه تغییر در پوست پا و رنگ ناخن‌های پا، به پزشک مراجعه کنید زیرا می‌تواند نشانه عفونت قارچی باشد.

 هنگام گرفتن ناخن‌های پا مراقب باشید که ناخن‌ها در پوست و گوشت انگشتان فرو نروند، زیرا سبب عفونت دردناکی می‌شود.

 لاک نزنید زیرا سبب ضخامت، ترک خوردن، تغییر رنگ و فاسد شدن ناخن‌های پا می‌شوند.

 بدون جوراب یا دمپایی در محیط‌های عمومی مانند باشگاه یا استخر راه نروید زیرا سبب ایجاد عفونت قارچی خواهد شد.

 کفش، دمپایی و جوراب خود را با دیگران به اشتراک نگذارید

 جوراب پنبه‌ای بپوشید.

 در تابستان از کفش‌های مناسب و خنک استفاده کنید.

 کفش‌های چرمی استفاده کنید زیرا سبب گردش هوا در کفش می‌شوند.

 کفش‌های تنگ یا گشاد نپوشید.

 از پوشیدن کفش‌های نوک تیز اجتناب کنید زیرا سبب آسیب به استخوان انگشتان پا و پینه می‌شوند.