این میوه فوق العاده پرخاصیت را بشناسید

بلوبری یکی از انواع توت‌ها می‌باشد که عموما با رنگ آبی آن شناخته می‌شود. بلوبری طعم بسیار دلچسبی داشته و از خواص متعددی برخوردار است که آن را تبدیل به یکی از بهترین توت‌ها می‌کند.

بلوبری کالری بسیار کمی نیز داشته و بسیار مفید می‌باشد. بلوبری را می‌توان هم به صورت تازه و هم به صورت پخته شده و هم در کنار غذا‌های دیگر مصرف کرد. برای مثال خوردن ماست یونانی همراه با بلوبری و دیگر انواع آجیل و توت‌ها یکی از بهترین میان وعده‌ها می‌باشد.

بلو بری خواص بسیار متعددی داشته که در اینجا قصد داریم تا شما را با ده مورد از آنها آشنا کنیم.

۱. کالری بسیار پایینی داشته و در کنار آن مواد مغذی بسیار زیادی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای داده است.

۲. بلوبری یکی از بالاترین میزان آنتی اکسیدان را در میان دیگر میوه‌ها دارد و از این رو به عنوان شاه آنتی اکسیدان شناخه می‌شود.

۳. بلوبری می‌تواند آسی‌های ایجاد شده برای دی ان‌ای را کاهش داده و از این رو می‌تواند از انواع سرطان‌ها جلوگیری کرده و باعث جوانی شما شود.

۴. بلوبری کلسترول خون را کنترل کرده و باعث جلوگیری از آسیب رسیدن به شما می‌شود.

۵. بلوبری می‌تواند باعث کاهش فشارخون شود.

۶. بلوبری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی نقش دارد.

۷. بلوبری می‌تواند به حفظ عملکرد مغز و حافظه کمک کند.

۸. بلوبری حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین بوده که می‌تواند اثرات ضد دیابت داشته باشد.

۹. بلوبری به مبارزه با عفونت ادراری کمک می‌کند و در درمان این بیماری نقش مؤثری دارد.

۱۰.  بلوبری می‌تواند باعث کاهش آسیب عضلانی پس از ورزش‌های سنگین شود.