خواص باورنکردنی مویز برای سلامتی

مویز خشکبار خوش‌طعمی هست که با خشک‌کردن حبه‌های انگور قرمز بی‌دانه به دست می‌آید. در تهیه کیک، مربا و سایر غذاها از مویز استفاده می‌شود.

سبک زندگی

مویز خشکباری سرشار از آهن، آنتی‌اکسیدان و فیبر است. خواص زیادی از مویز در تحقیقات ذکر شده است که در این متن به تعدادی از این خواص اشاره می‌کنیم. جالب بدانید، فقط ۱۰۰ گرم از آن حاوی انرژی و مواد مغذی بسیار، ازجمله کربوهیدرات، چربی، پروتئین، مواد معدنی و غیره است.

منبع مواد مغذی

در ابتدا هم گفتیم که مویز سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B است. همچنین منبع خوبی از فیبرهای رژیمی و آنتی‌اکسیدان است.

سرشار از انرژی

مصرف ۱۰۰ گرم مویز ۲۸۳ کیلوکالری انرژی به شما می‌دهد. در این مقدار مویز ۷۴ گرم کربوهیدرات وجود دارد.

حفظ انرژی بدن

مویز به حفظ انرژی هم کمک می‌کند. به این دلیل که حاوی انواع ویتامین‌های B است.

منبع خوب پروتئین

مویز حاوی پروتئین هست و ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنید. در نتیجه برای گیاهخواران، مویز منبع خوب پروتئین محسوب می‌شود.

سرشار از ویتامین

مویز علاوه بر ویتامین B سرشار از ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K است.

کلسترولِ اندک

مویز مقدار مضر کلسترول را کاهش می‌دهد. همچنین منبعی عالی فیبرهای حل‌شدنی هست که به تنظیم قند خون کمک می‌کند.

سلامت استخوان‌ها

مویزها نوعی عنصر شیمیایی به نام بور (boron) دارد که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. همچنین کلسیم در برابر بیماری‌های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می‌کند.

سلامت چشم‌ها

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز سلول‌های صدمه‌دیده چشم را ترمیم می‌کند.

بهبود گردش خون در بدن

مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می‌بخشد و به ما کمک می‌کند که از بیماری‌های خونی در امان بمانیم.

ضدپوسیدگی دندان

مویز‌ تنها خوراکی‌های شیرین هستند که دندان‌پزشکان آنها را تأیید می‌کنند. مویز سرشار از ترکیباتی است که با باکتری‌های دهان و دندان مبارزه می‌کند.

بهبود سیستم ایمنی بدن

ماده معدنی روی (زینک)، بهترین درمان برای افرادی است که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. نکته خوب این هست که مویز سرشار از روی هست.

حفظ آرامش

مویز حاوی منیزیم است که بدن را آرام می‌کند. همچنین برخی از دردهای عضلانی را کاهش می‌دهد.

سم‌زدایی از بدن

فسفر موجود در مویز ماده خوبی برای سم‌زدایی هست. این ماده برای دفع مواد مضر از طریق مدفوع و ترشحاتی مانند عرق، مفید است.

ایجاد تعادل در مقدار مایعات بدن

مویز حاوی سدیم است و این ماده معدنی می‌تواند مایعات بدن را به‌خوبی حفظ کند. در نتیجه برای روزه‌داری و ایام تابستان خوراکی مفیدی هست.

سلامت دستگاه تنفسی

منگنز موجود در مویز شش‌ها و دستگاه تنفسی‌تان را در وضعیتی مناسب قرار می‌دهد. این خوراکی برای افراد مبتلا به آبریزش بینی بسیار خوب است و می‌تواند آن‌ها را درمان کند.

سلامت قلب

سلنیوم موجود در مویز رگ‌های خونی را تمیز و التهاب را درمان می‌کند. در نتیجه برای بیماران قلبی مفید هست.

تولید کلاژن

کلاژن موجود در مویز برای زیبایی پوست عالی هست و ماده مس موجود در مویز زیبایی شما را دو چندان می‌کند.

جایگزین مناسبی برای تنقلات مضر

با توجه به تمام صحبت‌ها بهتر مویز را جایگزین تنقلات مضر کنید. این خوراکی حاوی ۹٫۸ گرم فیبر رژیمی است. این میزان فیبر تقریباً ۳۹ درصد حد مجاز مصرف روزانه فیبر برای مردان و زنان سالم است.