۷ باور اشتباه پزشکی که همه انجام می دهند!
پزشکان هر روزه برای تصحیح باورهای اشتباه ولی رایج تلاش می کنند. در ادامه به بررسی ۷ مورد از این دسته باورها می پردازیم و توضیح می دهیم که چرا پایه علمی ندارد و اشتباه است. با ما همراه باشید.
۱. باور اشتباه: «کسانی که ناراحتی قلبی دارند نباید ورزش کنند»
ریچارد لی، پزشک متخصص قلب و عروق در بوستون، می گوید: «ورزش های روزانه و منظم، می تواند به تنظیم فشار خون، افزایش استقامت ماهیچه ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند». یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.
۲. باور اشتباه: «واکسن آنفولانزا شما را به آنفولانزا مبتلا می کند»
برخی افراد از زدن واکسن خودداری می کنند آن هم به این دلیل که باور دارند واکسن آنفولانزا آنها را بیمار می کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تا به حال بیماری که به دلیل واکسن آنفولانزا به آنفولانزا مبتلا شده باشد ثبت نشده است.
۳. باور اشتباه: «کالری کمتر، شما را لاغر می کند»
محققان ثابت کردند: «بدن ما با کالری (انرژی) دریافت شده از غذاها برای ادامه ی فعالیت اعضای بدن احتیاج دارند و دریافت کالری کمتر اثر مستفیم بر عملکرد اعضای بدن دارد». بهترین راه برای کاهش وزن بالا بردن متابولیسم بدن (مانند ورزش کردن) است.
۴. باور اشتباه «وگان ها و دیگر انواع گیاه خوارن دچار کمبود پروتئین می شوند»
طبق گزارشات موسسه ی سلامت هاروارد، مردان در روز ۵۶ گرم و زنان در روز ۴۶ گرم پروتئین باید دریافت کنند که به راحتی در یک روز تعمین می شود و اغلب بیشتر از این میزان نیز صرف می کنیم. درباره این موضوع به وگان ها و همه کسانی که الگوی غذایی گیاهی دارند باید گفت: «با منافعی که گیاه خواری دارد، کمبود پروتئین آخرین چیزی است که باید نگران آن باشید». پروتئین روزانه می تواند به راحتی توسط اسموتی های میوه، مغزها، بادام زمینی یا کرده بادام زمینی تعمین شود.
۵. باور اشتباه «سرمای فصل های پاییز و زمستان باعث سرما خوردگی می شود»
در واقع عامل اصلی سرما خوردگی ویروس ها و باکتری ها هستند؛ نه سرما. ما فقط نیاز داریم در فصل های سرد، خود را از یخ زدگی نجات دهیم. اگر سیستم ایمنی بدن شما پایین است فرقی نمی کند زمستان باشد یا تابستان، بدن شما در برابر ویروس ها و باکتری های بیماری زا مقاوم نیست. باید عملکرد سیستم ایمنی بدن را به وسیله ی خوراک مناسب و ورزش روزمره بالا ببرید.
۶. باور اشتباه «روی سوختگی یخ بگذار»
گاهی اوقات روی محل سوختگی یخ می گذاریم که کاملا اشتباه است؛ زیرا یخ می تواند به سلول ها آسیب بیشتر وارد کرده و در بعضی موارد، بدتر شدن شرایط سوختگی نیز گزارش شده است».
۷. باور اشتباه « اگر در خانواده خود کسی دیابت نوع دوم دارد پس شما هم دارید»
جالب است بدانید، دیابت نوع دوم بر اساس سبک زندگی نادرست به وجود می آید. کسانی که در خانواده خود ریشه ی این بیماری را دارند نباید ناپرهیزی کنند و فرض را بر داشتن بیماری بگیرند؛ بلکه باید بیشتر مراقب خود باشند.
ارسال نظر