چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟

سردردهای ورزشی هنگام انجام ورزش‌های شدید و مداوم رخ می‌دهند. فعالیت هایی چون دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری با این نوع از سردرد مرتبط هستند. پزشکان سردرد‌های ورزشی را به دو دسته تقسیم می‌کنند، سردرد‌های ورزشی اولیه که معمولا بی‌خطر هستند و اغلب با مصرف دارو می‌توان از بروز آنها پیشگیری کرد و سردرد‌های ورزشی ثانویه که به دلیل یک مشکل اساسی در مغز- مانند خونریزی یا تومور- یا خارج از مغز - مانند بیماری عروق کرونر - ایجاد می‌شوند و نیاز به مراقبت‌های فوری پزشکی دارند.

علائم سردرد‌های ورزشی

علائم سردرد‌های ورزشی اولیه عبارتند از

 معمولا ضربان دار هستند.

 هنگام ورزش شدید یا بعد از آن رخ می‌دهند.

 در بیشتر موارد هر دو طرف سر را درگیر می‌کنند.

علائم سردرد‌های ورزشی ثانویه عبارتند از

 علائمی مشابه سردرد‌های ورزشی اولیه

 استفراغ

 از دست دادن هوشیاری

 دوبینی

 سفتی گردن

علائم سردرد‌های ورزشی

سردرد‌های ورزشی اولیه معمولا بین ۵-۴۸ ساعت طول می‌کشند، در حالی که سردرد‌های ورزشی ثانویه معمولا حداقل یک روز طول می‌کشند و گاهی اوقات به مدت چند روز یا بیشتر ماندگاری دارند.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر هنگام ورزش یا پس از آن سردرد دارید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر سردرد شما به صورت ناگهانی شروع شد یا نخستین سردرد از این مدل را تجربه کردید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

 علل سردرد‌های ورزشی اولیه

علل سردرد‌های ورزشی اولیه معمولا ناشناخته است. براساس یک نظریه، ورزش شدید باعث گشاد شدن رگ‌های خونی داخل جمجمه و درنهایت سردرد می‌شود.

 علل سردرد‌های ورزشی ثانویه

چنانچه دراین بخش از بهداشت و سلامت نمناک عنوان شده سردرد‌های ورزشی ثانویه به دلیل یک مشکل اساسی ایجاد می‌شوند مانند:

علائم سردرد ورزشی

 خونریزی در ناحیه بین مغز و غشای نازکی که مغز را می‌پوشاند (خونریزی زیر عنکبوتیه)

 ناهنجاری در رگ خونی منتهی به مغز یا درون آن

 تومورهای سرطانی یا غیر سرطانی

 انسداد جریان مایع مغزی نخاعی

 عفونت سینوس

 ناهنجاری‌های ساختاری در سر، گردن یا ستون فقرات

 کم آبی بدن زیرا سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی است.

 گرم شدن بیش از حد بدن ناشی از محیط یا لباس هایی که پوشیده اید

عوامل خطر

 ورزش در هوای گرم

 ورزش در ارتفاع زیاد

 سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن

سردرد‌های ورزشی اولیه

تشخیص سردرد‌های ورزشی

 آزمایش و تصویر برداری

پزشک احتمالا آزمایش و تصویر برداری را توصیه کند. خصوصا اگر

 سردرد‌های شما بیش از چند ساعت طول می‌کشد

 سردرد‌های شما ناگهانی و ضربان دار رخ دهد

 بیش از ۴۰ سال سن داشته باشید

 علائم و نشانه‌های دیگری مانند حالت تهوع، استفراغ یا اختلالات بینایی دارید

انواع مختلف آزمایش و تصویر برداری

در این موارد انواع مختلف آزمایش و تصویر برداری می‌تواند به شما کمک کند که عبارتند از

تصویر برداری ام آر‌ای

این آزمایش با استفاده از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی، تصاویر مقطعی از ساختارهای مغز را نشان می‌دهد.

آنژیوگرافی با تشدید مغناطیسی ( ام آر آی) و آنژیوگرافی توموگرافی کامپیوتری (سی تی)

این آزمایشات رگ‌های خونی منتهی به داخل مغز را مجسم می‌کند.

در سی تی اسکن با استفاده از اشعه ایکس تصویر مقطعی از مغز مجسم می‌شود. این آزمایش می‌تواند خونریزی تازه یا اخیر در مغز یا اطراف آن را نشان دهد و اغلب اگر سردرد شما کمتر از ۴۸ ساعت قبل رخ داده باشد، استفاده می‌شود.

پیشگیری از سردرد‌های ورزشی

سردرد‌های ورزشی معمولا در شرایطی که هوا گرم و مرطوب است یا در ارتفاعات مشغول ورزش هستید رخ می‌دهد. اگر مستعد سردرد هستید باید از این شرایط خودداری کنید.

برخی از افراد تنها در هنگام انجام برخی فعالیت‌ها دچار سردرد‌های ورزشی می‌شوند بنابراین ممکن است با پرهیز از این فعالیت‌ها از سردرد هایشان پیشگیری کنند. گرم نشدن قبل از ورزش شدید نیز می‌تواند از بروز سردرد‌های ورزشی پیشگیری کند. نکته دیگر این است که روی تمریناتی تمرکز کنید که برای تنفس مفید باشد مانند یوگا و پیلاتس.

درمان سردرد‌های ورزشی

اگر سردرد‌های ورزشی شما ناشی از هیچ مشکل ساختاری یا عروقی زمینه‌ای نمی‌باشد، ممکن است پزشک داروهایی را توصیه کند که مرتبا برای پیشگیری از سردرد مصرف کنید.

ایندومتاسین

دارویی ضد التهاب که به طور معمول تجویز می‌شود.

داروی فشار خون که برای پیشگیری از سردرد‌های ورزشی استفاده می‌شود.

سایر روش‌های درمانی از جمله ناپروکسن ( ناپروسین )، فنلزین ( ناردیل ) و ارگونووین نیز که در برخی افراد موثر است که البته تمامی این داروها فقط و فقط با اجازه و تجویز پزشک قابل مصرف است.