۴ مزیت باورنکردنی چای بابونه

 شب هایی که بعد از شام یک فنجان چای بابونه می‌نوشید، ممکن است احساس آرامش و آمادگی بیشتری برای خواب نسبت به آن شب هایی که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنید، داشته باشید. اما فقط گرمای مایع نیست که آرامش می‌بخشد. بابونه دارای خواصی است که در واقع به بهبود کیفیت خواب و روحیه، حمایت از سلامت استخوان و تسکین درد کمک می‌کند.

در اینجا چهار مزیت نوشیدنی چای بابونه با پشتوانه علمی آورده شده است.

چای بابونه ممکن است کیفیت خواب را بهبود بخشد

مدت هاست که چای بابونه در درمان بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. دلیلش این است که بابونه حاوی آپیژنین است که یک فلاونوئید است. فلاونوئیدها ترکیبات شیمیایی هستند که به گیاهان رنگ می‌دهند و سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به بدن در مبارزه با سموم کمک می‌کنند.

آپی ژنین به گیرنده‌های GABA در مغز متصل می‌شود. گیرنده‌های GABA همان گیرنده هایی هستند که داروهای ضد اضطراب تجویز شده بنام بنزودیازپین‌ها را هدف قرار می‌دهند. این بدان دلیل است که مشخصات شیمیایی آپیژنین مشابه بنزودیازپین‌ها است. بنابراین، همانند داروهای ضد اضطراب، چای بابونه نیز می‌تواند احساس آرامش و حتی آرام آرام داشته باشد.

بابونه ممکن است از سلامت استخوان حمایت کند

برخی شواهد نشان می‌دهد که چای بابونه از سلامت استخوان حمایت می‌کند. فلاونوئیدهای موجود در بابونه به ترمیم و رشد استخوان‌ها کمک می‌کند. همچنین ممکن است به تنظیم فعالیتهای سالم استخوان‌سازی کمک کند.

این یافته ممکن است به ویژه برای خانم هایی که مستعد پوکی استخوان هستند با رسیدن به یائسگی، کاهش استروژن و از بین رفتن توده استخوان تأثیرگذار باشد. یک مطالعه شیمی غذایی در سال ۲۰۰۴ نشان می‌دهد که بدن بابونه را تقریباً مانند استروژن تشخیص می‌دهد و ممکن است بابونه توانایی تحریک سلول‌های سازنده استخوان را داشته باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

بابونه ممکن است به تسکین درد قاعدگی کمک کند

درد قاعدگی می‌تواند تا ۹۳٪ از زنان را در طول زندگی خود تحت تأثیر قرار دهد. چای بابونه ممکن است یکی از راه‌های رسیدن به تسکین درد باشد.

نوشیدنی‌های گرم و آرامش بخش می‌توانند درد را از بین ببرند. اما بابونه بهتر است زیرا مانند نعناع و سایر گیاهان دارای خواصی است که اسپاسم عضلات غیر ارادی را برطرف می‌کند.

گرفتگی عضلات توسط اسپاسم تشدید می‌شود، همچنین خاطرنشان می‌کند که ساختار شیمیایی بابونه حاوی اسیدهای آمینه است که با شل شدن رحم باعث تسکین می‌شود.

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۰ نشان داد که ممکن است از چای بابونه برای درمان درد قاعدگی استفاده شود. این مطالعه به این نتیجه رسید که کسانی که قبل از شروع قاعدگی دو بار در روز چای می‌نوشیدند، تسکین درد و اضطراب را تجربه کردند. هنوز هم، مطالعات بیشتری درباره این طبیعت باید انجام شود.

 بابونه ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند

بابونه بیشتر از هر واکنش بیوشیمیایی که ایجاد می‌کند، اضطراب را به دلیل تأثیر آن بر روی علائم بیماری بهبود می‌بخشد. با بهبود خواب، شل شدن عضلات، کاهش فشار خون و ایجاد حالت آرامش، می‌تواند علائم اضطراب مانند بی‌خوابی و تحریک‌پذیری را بهبود بخشد.