با این خوراکی ها از کلیه هایتان مراقبت کنید

بیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و جدی ترین بیماری هایی است که فردی در زندگی خود ممکن است به آن دچار شود. در حالی که می توانید با کمک یک رژیم غذایی سالم، از کلیه های خود مراقبت کنید.

در اینجا لیستی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید برای کلیه به شما معرفی می کنیم:‌

سبزیجات برگ سیز

سبزیجاتی با برگ های سبز رنگ حاوی ویتامین C  و ویتامین K هستند و به علاوه مقادیر زیادی فیبر و فولات در خود جای داده اند که فشار خون را کاهش می دهند، قند خون را تنظیم می کنند و به این ترتیب به عملکرد کلیه کمک می کنند.

زغال اخته

میوه زغال اخته یکی از بهترین خوراکی ها برای درمان عفونت های ادراری است. آب میوه زغال اخته نیز برای دفع سنگ کلیه و پاکسازی آن بسیار مفید است.

زردچوبه

التهاب در بدن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف از جمله مشکلات کلیوی شود که با مصرف زرچوبه می توانید انواع التهابات را از بدن خود دفع کنید. زردچوبه حاوی کورمین است و خواص ضد التهابی زیادی دارد و برای مبارزه با سنگ های کلیه نیز بسیار مفیئدد است.

سیب

روزانه یک عدد سیب می تواند سلامت کلی بدن شما را تامین کند. از آنجایی که این میوه دوست داشتنی حاوی فیبر زیادی است که سموم را جذب می کند، همکار خوبی برای کلیه های شماست. سیب همچنین التهابات بدن را کاهش می دهد و برای دستگاه گوارش شما شگفتی ایجاد می کند.

سیر

کلیه های شما زمانی درست کار می کنند که با بدن خود مانند یک معبد مقدس رفتار کنید. در غیر اینصورت کلیه های شما قربانی سموم و التهابات می شوند. برای این که بدن خود رااز سموم پاک کنید، سیر بهترین گزینه است.

روغن زیتون

روغن زیتون نه تنها برای کلیه شما، بلکه برای سلامت کلی بدن شما مفید است. روغن زیتون کاهش دهنده کلسترول است و درد ناشی از سنگ کلیه را تسکین می بخشد و التهاب را نیز کاهش می دهد.

آب لیمو

آب لیمو این توانایی را دارد که کلیه های شما را پاکسازی کند و جلوی تشکیل سنگ کلیه را بگیرد. آب لیمو باعث افزایش میزان سرترات می شود که به کلیه کمک می کند از تشکیل سنگ جدید جلوگیری کند.

زنجبیل

پیش از اینکه طعم زنجبیل حواس شما را پرت کند، بدانید که چه به صورت خام، چه پخته، چه به عنوان ادویه و چه روغن آن در درمان مشکلات کلیوی یک معجزه است.

خوشبختانه همه این خوراکی های جذاب و خوشمزه به راحتی در دسترس شما قرار دارند و کافی است از آن ها در رژیم غذایی خود بهره بیشتری بگیرید تا سلامتی را به کلیه های خود هدیه دهید.