۱۰ علت اصلی کاهش تستوسترون در مردان چیست؟

تستوسترون یک هورمون در مردان است که نقش بسیار مهمی در تنظیم عملکرد جنسی، سلامت استخوان و عضلات و حتی روحیه دارد. با این حال برخی عوامل می‌توانند باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان شوند؛ این عوامل شامل افزایش سن، چاقی، کم تحرکی، مصرف الکل و مواد مخدر، استرس مزمن، بی‌خوابی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های کلیوی، دیابت و بیماری‌های مربوط به پروستات هستند.

در صورتی که مردان با علائم کاهش تستوسترون روبه‌رو هستند بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنند.

سن و کاهش تستوسترون

با پیشرفت سن‌تان تغییرات بسیاری در بدن‌تان رخ می‌دهد و یکی از این تغییرات، کاهش تولید تستوسترون در بدن مردان است. تستوسترون یک هورمون مهم است که در بدن مردان و زنان تولید می‌شود، اما در مردان موثرتر می‌باشد. این هورمون برای حفظ سلامت عضلات، استحکام استخوان‌ها، رشد مو و پوست و همچنین حفظ سطح انرژی و کاهش خستگی نقش بسیار مهمی دارد. با افزایش سن، تولید تستوسترون در بدن مردان کاهش می‌یابد و این پدیده با قرار گرفتن در دوران پیری بسیار بیشتر به چشم می‌آید.

این کاهش تولید تستوسترون ممکن است سبب کاهش عملکرد جنسی، کم شدن حجم مو، کاهش استحکام استخوان‌ها و افزایش خستگی شود. بنابراین مراقبت از سلامت جسمانی و روانی و مراجعه به پزشک برای کاهش این پدیده و حفظ سلامت بدن و ذهن در دوران پیری بسیار مهم و ضروری است.

ژنتیک می تواند باعث کاهش تستوسترون شود

برخی مردان به دلایل ژنتیکی ممکن است در تولید تستوسترون مشکل داشته باشند. عوامل مختلفی می‌توانند باعث کاهش تولید تستوسترون در بدن شوند از جمله بیماری‌های مزمن، نوع غذای مصرفی، سن، فشار روانی و ورزش نامناسب؛ اما گاهی اوقات کاهش تولید تستوسترون به دلیل ژنتیکی است و امکان دارد برای این افراد مشکلاتی مثل کمبود انرژی، کاهش میل جنسی، نارسایی عضلانی و افسردگی به وجود آید.

بیماری‌ها را جدی بگیرید

سطح تستوسترون در مردان به طور طبیعی با عبور از دوران نوجوانی کاهش می‌یابد؛ اما در برخی موارد بیماری‌ها می‌توانند موجب کاهش سطح این هورمون در مردان شوند. بیماری‌هایی مانند سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان کبد و بیماری‌های قلبی عروقی می‌توانند از طریق تاثیر بر سلول‌های بدن یا تغییر در سطح هورمون‌ها به کاهش تستوسترون در مردان منجر شوند. در این موارد کاهش سطح تستوسترون ممکن است با علائمی همچون افت نیروی عضلانی، کاهش شهوت جنسی، افسردگی و خستگی همراه باشد

مصرف داروها و کاهش تستوسترون

مصرف بعضی از داروها می‌تواند بر ترشح هورمون تستوسترون در مردان تاثیر بگذارد. برای مثال داروهای شیمی درمانی که برای درمان سرطان استفاده می‌شوند می‌توانند سبب کاهش سطح تستوسترون در بدن شوند؛ همچنین مصرف بلند مدت کورتیکواستروئیدها، آنتی دپرسانت‌ها، ضدافسردگی‌ها و داروهای مهارکننده آلرژی نیز موجب کاهش سطح تستوسترون در مردان خواهند شد.

این موضوع می‌تواند به مشکلات مربوط به کاهش عملکرد جنسی و کاهش حجم عضلات بدن منجر شود. بنابراین مردانی که از این داروها استفاده می‌کنند باید با پزشک در ارتباط باشند تا به دقت میزان تستوسترون خود را اندازه‌گیری کنند.

چاقی و نارسایی بدنی

چاقی و نارسایی بدنی مشکلاتی هستند که در بسیاری از مردان به وجود می‌آیند و می‌توانند تاثیرات منفی زیادی بر روی سلامت جسمانی و روحی آن‌ها داشته باشند. یکی از اثرات ناخواسته چربی بیش از حد در بدن مردان، افزایش تولید استروژن و کاهش تستوسترون است. استروژن یک هورمون انسانی می‌باشد که در بدن مردان و زنان به صورت متفاوت تولید شده و مسئولیت‌های مختلفی از جمله تنظیم چربی بدن، رشد استخوان و تنظیم سطح قند خون را بر عهده دارد.

اما در صورتی که مردان بیش از حد چربی در بدن خود داشته باشند، این می‌تواند به افزایش تولید استروژن و کاهش تستوسترون منجر شود که می‌تواند تاثیرات منفی بر روی سلامت جنسی، عملکرد عضلانی و رشد مو در مردان داشته باشد. به همین دلیل، کاهش چربی بدنی و حفظ یک وزن سالم و مناسب می‌تواند برای مردانی که با این مشکلات مواجه هستند، بسیار مفید باشد.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب به دلیل فعال شدن سیستم عصبی اندوکرین می‌تواند تاثیرات مهمی بر سطح هورمون‌های جنسی در مردان داشته باشد. در این شرایط بیشترین تاثیر را هورمون کورتیزول دارد که به دلیل افزایش فعالیت غده آدرنال، در پاسخ به استرس افزایش می‌یابد؛ این افزایش در سطح کورتیزول می‌تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان شود، اما دلیل اصلی این کاهش هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.

فعالیت بدنی نامناسب

متوجه شدید که تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های جنسی مردان می‌باشد و نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی و رشد عضلات بدن دارد. با این حال فعالیت بدنی نامناسب مخصوصاً عدم تمرین منظم و استفاده نکردن از عضلات بدن می‌تواند باعث کاهش تستوسترون در مردان شود.

نشستن برای مدت طولانی، عدم تمرین و سایر فعالیت‌های نامناسب می‌توانند سبب کاهش سطح تستوسترون در بدن شوند. بنابراین تمرین منظم و استفاده از عضلات بدن مانند وزنه‌برداری می‌تواند به حفظ سطح تستوسترون در بدن و به سلامتی و عملکرد جنسی مردان کمک شایانی کند.

آیا خودارضایی باعث کاهش تستوسترون در مردان می شود؟

مطالعات علمی نشان داده که خودارضایی تاثیری بر کاهش جدی تستوسترون چه در مردان و چه در زنان ندارد. اما این به معنی بی ضرر بودن خودارضایی نیست! بسیاری از افراد حتی کلماتی مانند چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد را در گوگل سرچ می کنند و این نشان دهنده این است که درک درستی از این موضوع ندارند! این عمل در دین اسلام حرام است و کاری ناپسند است در نتیجه باعث افزایش استرس و اضطراب شما خواهد شد که در نتیجه همین موضوع می توانید دچار مشکلات زیادی شوید. بنابراین درست است که تاثیر خودارضایی بر تستوسترون اثبات نشده اما از عوارض دیگر این عمل نباید غافل شوید.

مصرف الکل و سیگار

مصرف الکل و سیگار به طور گسترده‌ای در جامعه ما رایج است و متأسفانه این مواد مخدر باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی مردان می‌شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف الکل و سیگار می‌تواند سبب کاهش تولید تستوسترون در مردان شود؛ تستوسترون یک هورمون مهم است که در تنظیم عملکرد جنسی، سلامت عضلات و استخوان‌ها، مغز و سایر عملکردهای بدنی مردان نقش دارد.

تشنج‌های خفیف

تشنج‌های خفیف به عنوان یکی از اختلالات عصبی-عضلانی می‌توانند در برخی موارد با مصرف بعضی داروها همراه باشند. تحقیقات نشان داده‌اند که بعضی داروهای مصرفی همچون بنزودیازپین‌ و باربیتورات‌ها، به عنوان داروهای ضد اضطراب و خواب‌آور می‌توانند موجب کاهش سطح تستوسترون در مردان شوند؛ این موضوع می‌تواند برای مردانی که به دنبال افزایش سطح تستوسترون هستند مشکل‌ساز شود.

بنابراین در صورت مصرف این داروها باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا خدایی نکرده در آینده مشکلی برای‌تان ایجاد نشود.