سوزش سردل را با سیب تسکین دهید!

هنگام بازگشت اسید به مری، احساس سوزشی در قفسه سینه یا گلو تجربه خواهید کرد. رژیم غذایی نامناسب، استرس، ورزش یا خوردن غذا قبل از خواب؛ همگی از عوامل این احساس ناراحت کننده هستند که به آن سوزش سر دل نیز می گویند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک، نگاهی بر نحوه تسکین سوزش سر دل با سیب خواهیم داشت. با این حال، در ابتدا لازم است نگاهی به چند نکته کلی در مورد این وضعیت بیندازیم.

نکاتی برای تسکین سوزش سردل

- در صورت بروز این ناراحتی، لازم است در ابتدا غذای خود را به آرامی بجوید و همچنین بهتر است وعده های غذایی خود را به حداقل ۵ بار در روز برسانید و بخش های کوچکی را برای این وعده ها در نظر بگیرید. علاوه براین، در طول وعده های غذایی از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

- توصیه مهم دیگر این است که بلافاصله پس از خوردن غذا به رخت خواب نروید و حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید. با این حال در حالت ایده آل، باید حدود ۲ ساعت بعد از صرف غذا بخوابید.

- ترجیحا از لباس یا کمربند های تنگ در کمر خودداری کنید.

- هنگام شام از خوردن غذاهای مایع مانند سوپ یا آبمیوه اجتناب کنید.

سیب به عنوان ماده ای ضد اسید طبیعی و بسیار موثر در نظر گرفته می شود. مصرف این میوه به صورت خام یا دمنوش، بلافاصله اسیدیته را تسکین می دهد. علاوه بر سیب؛ آناناس، موز، پاپایا، خرمالو و گلابی نیز به عنوان یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان ناراحتی ریفلاکس اسید محسوب می شوند.

سرکه سیب اگر با تایید پزشک مصرف شود نیز با اسیدیته معده مقابله و به کاهش آن کمک می کند و به طور کلی هضم غذا را بهبود می بخشد. جوش شیرین، دمنوش های گیاهی و زنجبیل نیز برای کاهش ناراحتی های آزاردهنده اسید معده نیز مناسب می باشند.

چرا سیب میتواند سوزش سردل را تسکین ببخشد ؟

چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است.

سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد.

محتوای بالای فیبروپکتین این میوه باعث تسکین مشکلات ناشی از کولیت یا ورم معده و روده می شود.

سیب همچنین یک ادرار آور طبیعی است که به دفع محتوای سمی معده و روده کمک می کند.

دمنوش سیب التهاب معده را کاهش می دهد، اسیدیته را درمان، معده را آرام و آن را تصفیه می کند. بنابراین مصرف روزانه یک لیتر از این دمنوش، بسیاری از علائم آزار دهنده را تسکین خواهد داد.

این میوه همچنین سرشار از منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم، نیتروژن و فسفر است. مواد مغذی مفید موجود در سیب، برای بافت معده و خاصیت ضد التهابی آن در بهبود دیورتیکول موثر می باشد.

داروهای خانگی حاوی سیب برای درمان و رفع سوزش سردل

اکنون که از مزایای سیب برای مقابله با سوزش سردل مطلع شدید، دانستن روش های مختلف تهیه آن نیز مهم است. در ادامه این بخش از سلامت نمناک به ۳ روش درمانی برای تسکین سوزش سر دل با سیب خواهیم پرداخت:

۱- دمنوش سیب

مواد لازم:

یک عدد سیب

آب یک عدد لیمو

یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم ) گل بابونه

طرز تهیه:

ابتدا سیب را پوست گرفته و به قطعات کوچکی برش دهید، دو فنجان آب را در قوری ریخته و سیب ها، آبلیمو و بابونه را به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و پس از صاف کردن، بنوشید.

۲- آب نبات سیب

مواد لازم:

۴ فنجان آب

۴ عدد سیب بزرگ

۹-۱۰ عدد برگه آلو

۲ عدد لیمو

یک عدد پرتقال

شکر قهوه ای

طرز تهیه:

ابتدا سیب ها را پوست گرفته و از وسط نصف کنید. همه مواد را به مدت ۲۰ دقیقه در قابلمه بجوشانید و سپس به مقدار دلخواه مخلوط به دست آمده را با استفاده از نبات شیرین کنید و برای مقابله با یبوست، نفخ شکم یا درد شکم؛ روزانه یک وعده از آن را مصرف کنید.

۳- سرکه سیب

مواد لازم:

۱.۵ کیلوگرم سیب رسیده

۱۱ لیتر آب معدنی

۹۰۷ گرم شکر قهوه ای

طرز تهیه:

ابتدا سیب ها را در آب و جوش شیرین بشویید تا کاملا ضد عفونی شوند. پوست آن ها را گرفته و به قطعات کوچکی برش دهید. با شکر قهوه ای مخلوط کرده و له کنید تا پوره صافی بدست آید.

در یک ظرف شیشه ای بسیار تمیز، ۵ لیتر آب و پوره بدست آمده را بریزید. درب ظرف را به خوبی ببندید تا از ورود هوا و حشرات به آن پیشگیری شود. طی ۱۰ روز اول هر روز مخلوط را با یک قاشق چوبی بهم بزنید. در ۱۰ روز بعدی، این مخلوط را یک روز در میان بهم بزنید و سپس بگذارید ۱۰ روز بیشتر استراحت کند. در نهایت مخلوط را از صافی رد کرده و در ظرفی جادار بریزید تا پر نشود. برای پیشگیری از تخمیر بیشتر، درب ظرف را روزی یکبار باز کنید.

پس از آماده شدن سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب گرم رقیق کرده و بنوشید.

با استفاده از این سه راه حل خانگی می توانید سوزش سردل و ناراحتی آن را برطرف نمایید. این راهکار های خانگی مزیت های فراوانی دارند زیرا بدون مواد مضر و نگهدارنده تهیه شده اند.