افرادی که قصد ترک سیگار دارند بخوانند

 جودوسر: جودوسر سرشار از فیبر، ویتامین B1، C و E است که این مواد برای آرامش اعصاب و روان ضروری هستند.

اسفناج: اسفناج و برگ چغندر حاوی اسیدفولیک، ویتامین C، بتاکاروتن و قند هستند که به دلیل قلیایی کردن محیط بدن در ترک سیگار موثر هستند. اثر این مواد به این شکل است که میزان ماده اعتیادآور نیکوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالایی نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به سیگار کاهش می یابد.

کشمش، انجیرخشک و بادام: این مواد به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش داده و بنابراین تمایل به سیگار کاهش پیدا می کند.

سیر: بنابر گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی، سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بی شمار بوده که از عفونت های تنفسی احتمالی جلوگیری می کند.